Сама природа создала идеальную пищу для новорожденного – материнское молоко. По рекомендации ВОЗ грудное вскармливание является идеальным питанием в первые полгода жизни младенца. А далее по возрасту вводится прикорм при сохранении ГВ. Однако, не всегда лактация является настолько успешной, как хотелось бы. При этом физиологические факторы не всегда являются причиной этого. Нередко молодая женщина просто неправильно себя ведет в этот деликатный период материнства.

Как стимулировать лактацию

Для начала отметим, что любая женщина, даже не в состоянии беременности, способна к выработке грудного молока. Так устроен ее организм. Но для этого необходима высокая психологическая мотивация и стимуляция молочных желез.
Лучшее, что может сделать молодая мама – правильно и как можно чаще прикладывать ребеночка к груди. В идеале это должно произойти в первые секунды жизни новорожденного. Это и есть самая эффективная стимуляция лактации.

Далее критически важно, чтобы малыш прикладывался к груди правильно – ротиком захватываться должна не только выступающая часть соска, но и ареола вокруг него. Кормление должно происходить в любой момент, когда потребует младенец. Это может быть от 8 до 12 раз в сутки.

Стимулирующим обстоятельством успешного ГВ является и частый контакт кожа-к-коже мамы и ребеночка. С этой целью стоит организовать безопасный совместный сон. Имеется в виду вариант, когда детская кроватка впритык приставлена к кровати мамы, а бортик прилегающей стороны снят. Так будет комфортно и маме, и малышу. Отметим, что ночные кормления улучшают лактацию и стимулируют ребенка сосать грудь.

Правила

Если сформулировать тезисно правила достижения успешной лактации, то они будут выглядеть так:

• Ранее начало ГВ.
• Совместное пребывание мамы и малыша.
• Терпение со стороны женщины.
• Удовольствие для двоих.
• Режим кормления по требованию.

Как понять, хватает ли ребенку грудного молока

Волнение родителей о том, наедается ли малыш логично и понятно. Но не стоит на голод списывать каждый плач. О том, что его пора кормить младенец дает вполне понятные сигналы:

• губками имитирует сосательные движения;
• причмокивает;
• сосет кулачок;
• обеспокоенно двигает зрачками.

Обращаем внимание, что прибавка в весе, которую контролируют педиатры, является не слишком объективным показателем того, достаточно ли ребеночку маминого молока. Все детки разные, поэтому развиваются и набирают они вес по-разному.

Спорт во время лактации

Адекватные физические нагрузки молодая мама может начинать практически сразу после выписки из родильного дома. При правильном подходе такая активность поможет женщине быстрей восстановиться и физически, и психологически. И с ГВ будет порядок. Но, нужно очень внимательно контролировать лактацию. Если появилось ощущение, что молока стало меньше, это значит, что на занятиях организм теряет слишком много жидкости. То есть, стоит больше пить жидкости после тренировок и снизить нагрузку.

И обязательно, в любой ситуации консультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию. Профессиональная поддержка поможет пройти период после родов комфортно и приятно.